Lo Yoga è una disciplina che affonda le sue radici in India diversi millenni fa. Nata soprattutto come pratica meditativa e dedicata all’autorealizzazione, ai giorni nostri si è sviluppata e diversificata in stili e approcci anche molto differenti fra loro.

Migliora la postura, la mobilità e la consapevolezza del corpo | Favorisce una buona respirazione
Garantisce una migliore funzionalità di tutti gli organi | Rafforza il sistema immunitario
Riduce i livelli di stress | Aumenta la concentrazione e la memoria | Aiuta a gestire meglio le emozioni

HATHA YOGA

Le nostre lezioni di Hatha Vinyasa sono indicate anche a chi si avvicina alla pratica per la prima volta. Le posizioni vengono mantenute per qualche respiro e viene posta molta attenzione all’allineamento del corpo e alla biomeccanica. Una sequenza classica prevede un riscaldamento iniziale o una serie di saluti al sole, una serie di posizioni in piedi e poi sedute, infine un breve momento di centratura e un rilassamento guidato.

VINYASA YOGA

A differenza delle classi di Hatha Yoga, nelle lezioni di Vinyasa il passaggio tra un asana e l’altro è strettamente legato al respiro e il ritmo diventa per questo più fluido e sostenuto. Le sequenze sono sempre diverse e sono costruite secondo un ordine efficace e intelligente per apportare i massimi benefici fisici ed energetici a tutto il corpo.

YOGA ADATTIVO

Le lezioni di Yoga Adattivo sono disegnate per essere accessibili a chiunque. Attraverso l’utilizzo di supporti e modifiche personali, tutti possono godere dei benefici della pratica, soprattutto chi, per limitazioni fisiche, infortuni o per età, ha bisogno di ritrovare una connessione più profonda con il proprio corpo.

RESTORATIVE YOGA

Il Restorative Yoga nasce dall’intuizione di Judith H. Lasater, allieva diretta di B.K.S. Iyengar, che definisce questa pratica un “rilassamento attivo”: in queste classi il corpo viene sostenuto e supportato, le posizioni sono mantenute a lungo e le distrazioni e gli stimoli esterni ridotti al minimo.

Il Restorative Yoga è uno stile profondamente rilassante e rigenerante, lavora sul sistema nervoso parasimpatico e aiuta il corpo a ritrovare il proprio equilibrio. Fra i suoi molteplici benefici allevia lo stress e migliora gli stati di ansia o depressione ed è particolarmente indicato per chi soffre di dolori cronici.