Attraverso lezioni a corpo libero con piccoli attrezzi o con l’uso di grandi macchinari (Reformer, Cadillac, Ladder Barrel e Gravity), il Pilates è un allenamento che si rivolge a tutti ed è utile per migliorare la postura, aumentare la consapevolezza e garantire benefici a tutto il corpo.

Corpo, mente e respiro: le nostre lezioni di Yoga – private o in piccoli gruppi – sono una parentesi preziosa da ritagliarsi nel corso della giornata. Al benessere fisico dato dalla pratica di asana e pranayama si aggiungono benefici a livello mentale, aumentando la capacità di concentrazione e portando più equilibrio e armonia.

Lavorare con le palle BALLance è puro sollievo per i muscoli della schiena e per i dischi intervertebrali. La mobilità aumenta e la schiena si allunga. I blocchi vertebrali si liberano e le tensioni vengono rilasciate. Leggerezza, calma, postura, respirazione e sonno sono influenzati positivamente e i cambiamenti olistici vengono rapidamente percepiti.