Il Pilates è un metodo di allenamento sviluppato agli inizi del ‘900 dal tedesco Joseph Pilates, che ne ha dettato i principi base e l’interesse allo sviluppo dei muscoli posturali.

Le lezioni di Pilates si focalizzano sull’importanza dell’uso del respiro e sul rinforzo della muscolatura profonda di supporto alla colonna vertebrale, mantenendone l’allungamento e l’elasticità: sono adattabili a tutte le condizioni fisiche e a tutte le età e danno beneficio a sportivi e atleti di tutte le discipline.

Concentrazione | Controllo | Baricentro | Fluidità | Precisione | Respirazione

STOTT PILATES^®

Il metodo STOTT PILATES^® è un approccio contemporaneo al Pilates, nato nel 1988 in Canada grazie al lavoro di Moira e Lindsay G. Merrithew e di un team di fisioterapisti, medici dello sport ed esperti del settore.

I cinque principi base del metodo Merrithew, che consentono a tutti la corretta esecuzione degli esercizi e il loro massimo beneficio, sono:

Respirazione | Posizionamento pelvico | Posizionamento del torace | Stabilizzazione dinamica delle scapole | Posizionamento cranio-cervicale

DAINAMI^®

Il Dainami^® è una tecnica di allenamento che nasce dalla fusione di Pilates, Yoga e dei principi dell’Ayurveda. Si lavora prendendo spunto dai cinque elementi (Terra, Acqua, Aria, Fuoco ed Etere), con movimenti fluidi e ampi, che aiutano a muovere il corpo in tutte le direzioni e a sciogliere le tensioni accumulate in eccesso.