Yoga il venerdì sera

Il venerdì sera alle 18.30 si svolge una pratica intensa di Vinyasa Krama incentrata sul respiro e sul fluire attraverso di esso.

Un’ora sul tappetino guidata da Giulia, per ritrovare unione tra mente e corpo, un percorso che, attraverso il corpo fisico, raggiunge i livelli più profondi del corpo sottile.

Il Vinyasa Krama riaccende la propria energia vitale in un equilibrio perfetto tra il movimento e le posizioni statiche, tra l’espansione e il raccoglimento, in un silenzioso dialogo con se stessi.

Una pratica profonda in grado di migliorare flessibilità, resistenza e forza.

 

GIULIA MASERATI

Prima ancora di cominciare a camminare in maniera completamente autonoma, grazie alla tradizione di danza classica che respira in casa, Giulia comincia a chiedere di andare a danza per indossare il tutù. A tre anni comincia a frequentare l’accademia di danza classica (metodo Ukrainian Ballet Academy), conseguendo il diploma di abilitazione all’insegnamento di primo livello.

Avendo comunque mantenuto un grande focus nello studio, dopo un infortunio, decide di abbandonare la danza classica per abbracciare gli studi di Economia e Finanza all’Università L. Bocconi, dove si laurea a pieni voti. Continua però a frequentare corsi di danza contemporanea che non abbandonerà fino al 2020 e corsi di Pilates Matwork. Incontra lo yoga nel 2014, ma non è decisamente amore a prima vista: bisogna aspettare il 2017 perché la pratica cominci a diventare parte integrante della sua vita.

Nel 2020 frequenta il suo primo Teacher Training, “Officina Yoga 250 ore”, conseguendo l’abilitazione all’insegnamento riconosciuto da Yoga Alliance e CSEN. Prosegue i corsi di formazione, specializzandosi nel metodo Vinyasa Krama e arrivando a 550 ore. Negli anni amplia la sua esperienza formandosi anche in Restorative Yoga secondo il metodo Lasater e seguendo diversi seminari di Centered Yoga ispirato agli insegnamenti di Dona Holleman.

Yoga il mercoledì sera

Il mercoledì sera alle 19.30 la classe viene guidata dall’insegnante Marcella attraverso una pratica fluida adatta a tutti.

Vinyasa, o Yoga dinamico: una sequenza ogni volta diversa, studiata per scaldare il corpo senza rischi, per aiutarlo a trovare morbidezza là dove si concentrano le rigidità e per favorire una ri-ossigenazione dei tessuti. Marcella conosce le varianti di ogni posizione per supportare qualsiasi lieve o più importante difficoltà nel movimento.

Sul tappetino si fa quindi esperienza, attraverso lo Yoga, di una profonda connessione tra mente e corpo, di una consapevolezza di sé nel qui e ora e di uno stato di quiete e benessere generale.

 

MARCELLA MECIANI

Si è avvicinata allo yoga nel 2005 spinta dalla curiosità ed è stato un colpo di fulmine, l’inizio di un viaggio di scoperta che l’ha portata nel 2015 a fare un corso di formazione in Vinyasa Yoga. È rimasta incantata dalla gioia di insegnare e di condividere il suo entusiasmo con gli altri.

La sua è una pratica dinamica e fluida, inspirata ai principi del Prana Flow e al Vinyasa Yoga. Negli anni ha frequentato workshop e formazioni in Italia e all’estero per approfondire gli aspetti fisici e quelli più sottili. Interpreta lo yoga come una disciplina aperta, in cui c’è posto per tutti, una pratica che rafforza il corpo, regala consapevolezza e crea spazio interiore.

Nella vita lavora in editoria libraria, e grazie allo yoga ha trovato un equilibro tra attività intellettuale e il piacere di essere in connessione con il corpo e la mente.

“La pratica non consiste nel cercare di gettare via noi stessi per sostituirci con qualcosa di meglio. Vuol dire invece fare amicizia con la persona che già si è”.

Pema Chödrön

Yoga per tutti

A partire dal 20 Gennaio 2023, tutti i venerdì sera alle 18.30, l’insegnante Federica Angelucci guiderà una classe di Yoga in presenza.

Una pratica per tutti rivolta a migliorare la connessione tra movimento e respiro e ad aumentare l’energia vitale per iniziare l’anno nuovo con maggiore armonia tra corpo e mente.

Federica, già insegnante certificata Pilates, insegna Hatha e Vinyasa Yoga dedicando la massima attenzione alla precisione dei movimenti e ad adattare ogni posizione – o asana – alle esigenze del singolo, abbracciando cosi l’approccio di insegnamento di Yopì.

Ogni persona è unica e l’esperienza dello Yoga è un percorso personale, un viaggio alla scoperta di se stessi, del proprio potenziale e di accettazione dei propri limiti.

La classe avrà un numero massimo di 6 partecipanti e una durata di 1 ora.

Prova gratuita venerdì 13 Gennaio alle 18.30. Per partecipare scrivere a info@yopi-pilates.it

I venerdì pomeriggio con Gyrotonic®

La ricerca di fluidità del movimento attraverso un lavoro tridimensionale su muscoli, fasce e articolazioni. Un metodo di allenamento che dona morbidezza ed elasticità promuovendo forme a spirali per un legame equilibrato fra contrazione ed estensione, senza alcuna compressione della colonna vertebrale.

A partire da Gennaio 2023, tutti i venerdì pomeriggio l’insegnante certificata GYROTONIC^® e GYROKINESIS^®, Giulia Bortolozzo, guiderà lezioni individuali rivolte a migliorare la coordinazione e la postura dell’allievo e a donare al suo corpo una nuova armoniosità.

Ideata negli anni ‘80 dal ballerino ungherese Juliu Horvath, questa disciplina mutua i principi cardine della ginnastica, dello yoga, del nuoto e delle arti marziali per proporre esercizi mirati a sollecitare tanto la muscolatura superficiale quanto quella profonda.

Attraverso un lavoro simmetrico e fluido il corpo riacquisisce forza e resistenza nel continuo allungamento muscolare.

Il macchinario della GYROTONIC^®, in legno e acciaio e progettato dallo stesso Horvath, permette di eseguire movimenti sferici in tutte le direzioni per favorire la mobilità articolare e stimolare i processi di rigenerazione con un effetto anti-invecchiamento sui tessuti.

Il lavoro si svolgerà in lezioni individuali della durata di 55 minuti con un costo di 50 Euro.

Dopo poche sedute sarà già possibile percepire un generale miglioramento nella tonicità e nella flessibilità in particolare della colonna vertebrale.

Per prenotare la propria lezione con Giulia, scrivere a info@yopi-pilates.it